0 estrías

Las áreas propensas donde se manifiestan con mayor frecuencia las estrías son los glúteos, muslos, caderas, vientre y pechos de las mujeres.  Sin embargo, también pueden encontrarse en el tronco de los atletas con gran desarrollo muscular.

Existen varios factores de predispone la aparición de las estrías y que son: Endocrino, hormonal, mecánico y genético.

• Endocrinos y hormonales: Existen hormonas como los estrógenos que contribuyen a debilitar las estructuras de la piel y la pérdida de su elasticidad.  

• Mecánicos: Cuando existe el estiramiento rápido de la piel debido al embarazo, fluctuaciones de peso o por ejercitar mucho los músculos puede ocurrir una distensión y ruptura del tejido dérmico.

• Genéticos: La existencia de antecedentes familiares aumenta la posibilidad de que aparezcan.

Es impotante observar que, una vez las estrías aparecen, ya no se pueden eliminar completamente mediante la aplicación de productos naturales o cosméticos, pero si se puede atenuar su presencia y hasta disimularlas con los siguientes remedios para las estrias.

Remedios populares   

Remedio para las estrías #1: Macerar 2 cucharadas de cola de caballo, 12 gotas de zumo de limón, 2 cucharaditas de fucus (alga) y 1/2 litro de agua hervida en 125 ml de alcohol de 90° durante 25 días a unos 18 °C. Filtrar y añadir dos gotas a dos cucharadas de yogur natural. Aplicar esta crema nutritiva antiestrías masajeando suavemente, y dejar actuar durante 10 minutos.

Remedio para las estrías #2: Poner a macerar 150 g de cola de caballo, 25 g de rosas, 10 g de laminaria, 1 g de saponaria, 1 g de hamamelis y 10 gotas de zumo de limón en el 1,5 litros de alcohol de 40° durante 28 días. Filtrar y diluir apartes iguales con agua. Aplicar en forma de masajes dos veces al día.

Remedio para las estrías #3:Introducir 1 cucharada de aceite de escaramujo, 1 cucharada de aceite de germen de trigo (fuente natural de vitamina E la cual tiene propiedades regeneradoras para la dermis) y 3 gotas de aceite esencial de sándalo en una botella y agitar bien. rotar en la zona afectada dos veces al día. Esta loción es válida tanto para las heridas quirúrgicas, una vez se han quitado los puntos, como para las estrias.

Dieta Efectiva

Queremos darte unas pautas básicas para que tu alimentación sea equilibrada y te mantenga con un buen estado de salud. Son consejos muy sencillos de seguir, pero que puestos en marcha harán que te sientas más fuerte e incluso que pierdas peso si ese es tu objetivo:

1. COME A MENUDO:

Es importante no pasar muchas horas sin comer nada: si por ejemplo no tomamos nada para merendar, llegaremos a la cena con más hambre de la debida, y correremos el riesgo de cenar mucho más de lo que necesitamos.
Por tanto, recuerda siempre hacer 5 comidas al día:

- Desayuno

- Almuerzo

- Comida

- Merienda

- Cena.

2. INCLUYE 5 FRUTAS Y VERDURAS AL DÍA:

Para mantener una buena salud y un peso corporal adecuado, es fundamental que no olvidemos tomar cada día varias frutas y verduras.

Si en el desayuno, el almuerzo y la merienda tomamos una pieza de fruta, ya serán tres raciones. Y si en la comida y la cena tomamos una buena ración de verduras, habremos cumplido con esas 5 raciones diarias.
Las frutas y verduras nos aportan fibra, fundamental para el bienestar de nuestro intestino, también minerales, vitaminas, antioxidantes…
3. COME DE TODO:

Es importante comer de todo, todos los días.

No debemos dejar de lado ningún grupo de alimentos porque todos ellos son necesarios para estar sanos.

Tenemos que comer verduras y hortalizas, legumbres y pasta, arroz y patatas, pan, carnes, pescados, huevos y lácteos.

Es la forma de conseguir el mejor estado de salud posible y además, tenemos que recordar que comer es un placer, y seguro que disfrutaremos más con una amplia variedad de alimentos.

 


4. LA CANTIDAD JUSTA:

Hay que tener cuidado con la cantidad de comida que tomamos, porque si nos pasamos iremos engordando.
Si quieres adelgazar es importante que un especialista te ayude, porque si por tu cuenta,  dejas de tomar la cantidad mínima que necesitas para estar al 100% de salud, podrías empezar a notarte débil e incluso sufrir anemias o déficits nutricionales.

5. MODERA EL CONSUMO DE SAL: 

La sal ya está presente en muchos alimentos, con lo que si añadimos de forma externa más cantidad podremos pasarnos.

Aunque el exceso lo eliminaremos, hay personas a las que le afectará de forma negativa, pues les subirá la presión arterial.

Recuerda que puedes aderezar tus comidas y cenas con especias, que no afectan a la tensión ni engordan. Son una gran alternativa.

6. BEBE AGUA
Aunque en el mercado existen numerosas bebidas y refrescos con gas, la mejor y más natural forma de hidratarnos en beber agua.
El agua es la mejor manera de hidratarnos, además no aporta ni calorías ni otros ingredientes no muy positivos para la salud como los refrescos con gas.
Se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, que equivalen a 1.5-2 litros.

7. REPARTE BIEN LOS NUTRITIENTES: 

Es muy importante cumplir con las directrices que se aconsejan desde los distintos órganos en materia de Salud y Nutrición:

1. La base de nuestra dieta deben ser los hidratos de carbono, cada día de toda la energía que tomamos, el 55% debe provenir de los hidratos de carbono.

2. Las proteínas deben aportar entre el 12-15% de la energía diaria. Y la mitad de ese porcentaje debe provenir de origen vegetal.

Recuerda además que deberías tomar las mismas veces carnes que pescado. Y dentro del pescado, tomarlo blanco y azul a partes iguales.

3. Las grasas deben aportar el resto de la energía, o sea, como un 30-35%.

 Si mantenemos estas proporciones, con una buena variedad de alimentos, conseguiremos estar fuertes y sanos.

¿Quieres tener el cabello largo?

Remedios Caseros para el Cabello Liso. Nunca nadie está conforme con lo que tiene, ¿no te parece? Las que tienen el pelo liso lo quieren rizado, y las que lo tienen rizado hacen peripecias por conseguir ese pelo lacio que tanto anhelan. En caso de que seas de estas últimas y quieras un pelo liso perfecto, te contamos cómo obtenerlo.

Para conseguir un alisado perfecto es suficiente con aplicar una buena cantidad de espuma sobre el cabello húmedo después del lavado y peinarlo con un peine de púas gruesas y dejarlo secar. Cuando la espuma se seca conserva la forma que se le ha dado con el peine.

Ahora prueba con esta serie de consejos y remedios caseros para el cabello liso métodos caseros para tener el pelo liso perfecto.

• Deshecha para siempre el uso de la planchita, ya que no sólo daña y quema tu pelo, sino que además, si te excedes y no tomas los debidos recaudos, puede llegar a empeorar el frizz de tu cabello.
• Recurre a alguna de las excelentes recetas caseras de mascarillas antifrizz para el pelo. Tienes una gran variedad para elegir con ingredientes simples presentes en cualquier hogar o muy fáciles de conseguir.
• Peina el pelo de la raíz hacia la punta permanentemente hasta que se seque por completo. Evita el uso de secador.
• El viejo método del turbante de pelo: Haz una raya en un lateral de tu cabeza y enrolla el pelo húmedo alrededor de la misma, en forma bien tirante y apretada. Déjalo así hasta que se seque completamente.

CABELLOS MALTRATADOS

Remedios caseros para el cabello maltratado y seco. Los cabellos secos, ya sea de forma natural por una predisposición genética o por agentes físicos, químicos y ambientales que maltratan el cabello, requieren tratamientos especiales, para la restauración y nutrición esenciales que le devuelven al pelo, la belleza perdida. En estos casos, la mascarilla de palta o aguacate resulta ideal.

Remedio con aguacate #3: Mascarilla casera de palta o aguacate:

Ingredientes:

• palta o aguacate, 1/2
• aceite, 1 cda.
• yema de huevo, 1

Preparación:

• Coloca en el recipiente de la batidora, la palta, el aceite y la yema de huevo.
• Bate muy bien, para integrar todos los ingredientes.

Modo de aplicación:

• Aplica esta mascarilla directamente sobre el cuero cabelludo. Si tu cabello fuese mixto, graso y con puntas secas, aplícalo sólo en éstas.
• Deja actuar durante media hora.
• Lava tu cabello del modo habitual.

RECETAS PARA EL CABELLO MALTRATADO

Remedios Casero para el Cabello Aguacate. El aguacate está conformado por diez elementos minerales: Calcio, fósforo, hierro, magnesio, manganeso, Potasio, cobre, selenio, sodio y zinc los cuales contribuyen al buen funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguínea.

Es muy utilizado, también, en la cosmetología en la elaboración de aceites, lociones, jabones, cremas y champús para el cabello.

Se acerca el tiempo en el que debemos de poner más atención y cuidados a nuestro cabello, el sol y el cloro de las piscinas son las principales causas de un cabello seco y quebradizo.

Vamos a cuidarlo, para ello lo hidrataremos una vez cada quince días, y que mejor manera de hacerlo con productos 100% naturales, y entre ellos el aguacate y así también hacer crecer el pelo con aloe vera.

Remedio con aguacate #1: Para eliminar la caspa (y de paso darle una suavidad y brillo al cabello), se muele el hueso o semilla con aceite de ricino y fricciona con esta pasta el cuero cabelludo. Luego, se cubre el cabello con una gorra plástica o franela. Después de dos horas,,se lava muy bien el cabello.

Remedio con aguacate #2: Prepara tu mascarilla:

• Pela dos aguacates y ponlos en un recipiente, machácalos y añade una yema de huevo y una cucharada de aceite de oliva.
• Aplica la crema resultante sobre tu cabello mojado con agua tibia.
• Colócate un gorro de plástico y aplica calor con el secador.
• Lava y acondiciona.
• Repite cada dos semanas y tendrás el pelo más brillante y nutrido.

Tratamientos para el Cabello con Frizz

El cabello con frizz tiene un sinnúmero de causas entre ellas: daño del cabello debido a procesos químicos como permanentes, tintes o tratamientos para alisar, el uso excesivo del secador,  el uso excesivo de lacas o geles para darle estilo o simplemente la humedad que arruina nuestro peinado, para lidiar con un cabello con frizz existen muchos sueros y pomadas en el mercado, aquí les doy unos remedios caseros para el cabello con puntas abiertas o sencillos consejos que les ayudarán a manejar su cabello y evitar el temido frizz.

• Lave siempre su cabello con agua fría.
• No manipule demasiado su cabello, si necesita hacerlo, humedezca sus dedos con agua y acondicionador y páselos sobre el cabello.
• Utilice un cepillo de cerdas naturales.
• Es recomendable no lavar el cabello todos los días ya que esto elimina los aceites naturales del cabello. Utilice champú dos veces por semana, si necesita lavarlo con mayor frecuencia diluya el champú con un poco de agua o utilice solamente acondicionador y retire con bastante agua.
• Una vez por semana aplique el acondicionador y envuelva con una toalla caliente y deje actuar por una hora. Retire con agua fría.

• No frote su cabello con la toalla después del lavado simplemente apriete el cabello contra la toalla para retirar el exceso de agua.
• Realice un enjuague con vinagre (preferible de manzana) diluido en agua para suavizar la cutícula del pelo.
• Realice una mascarilla mezclando un huevo con una parte de mayonesa y una parte de aceite de oliva, aplique sobre el cabello envuelva con una toalla caliente, deje actuar por 30 minutos, enjuague  y aplique champú y acondicionador.

La chocolaterapia para la cara flácida

Si deseas dar firmeza a la piel de tu cara, existen diversos tratamientos para hacerlo, ya sean tratamientos médicos como naturales. Dentro de estos últimos puedes encontrar la chocolaterapia, un método contra la flacidez facial que mereces conocer.

Con el paso del tiempo la piel de la cara pierde firmeza, pero con ciertos tratamientos naturalescomo la chocolaterapia puedes recobrar la elasticidad y reducir la piel flácida. 

chocolate puede serte muy útil como remedio natural contra la flacidez del rostro, porque posee sustancias comoantioxidantes que actúan contra los radicales libres que favorece la aparición de las arrugas y la flacidez. Por otro lado, contiene ácidos grasosque la piel necesita y le dan firmeza.

Con la chocolaterapia también puedesexfoliar la piel, y eliminar las toxinasque impiden la correcta nutrición de las células epiteliales.

Una de las ventajas que presenta la chocolaterapia es que puedes hacerlo enforma casera, y preparar tu misma una mascarilla reafirmante a base de cacao y miel. La cual aplicada diariamente por 20 minutos puede dejar turostro firme y sin arrugas, especialmente si te realizas suaves masajes, complementado la aplicación de dicha mascarilla.
Si bien el paso del tiempo es inevitable, la flacidez en el rostro no lo es. Por ello en la chocolaterapia encontrarás una alternativa natural para la piel flácida. 

Recuerda que siempre, que deseéis comenzar con un tratamiento estético, es aconsejable que consultes al médico.

3 Trucos naturales para las canas

3 Trucos naturales para las canas

Las canas son uno de los problemas más recurrentes en cualquier persona, a medida que los años van transcurriendo. Si no eres muy adepto a las tinturas de la industria cosmética pero tampoco quieres verte canoso, puedes probar con algunos trucos caseros.

Si bien muchas personas lucen sus canas con orgullo, a otros no les agradan particularmente como quedan estas zonas grises en el cabello. Justamente, ese el grupo que puede recurrir a algunosremedios caseros que existen para lograr tener el pelo a gusto. Son varias las soluciones naturales que existen.

Estos tres trucos contra las canas pueden llegar a resultar bien:

1. Loción para eliminar las canas prematuras: Se trata de una mezcla de hierbas, básicamente romero y salvia, formando una loción anti canas. Si bien no se trata de un truco destinado a oscurecer el cabello, puede llegar a ir bien con fines preventivos y cuando el problema no se ha desarrollado por completo.
2. Receta casera para oscurecer el cabello: Un buen enjuague que puede resultar para aquellos que quieren oscurecer su pelo canoso. La conjunción, en este caso, se da de la mano de la henna (colorante natural por excelencia), el clavo de olor, el té negro y la salvia. Quizás sea una opción a tener en cuenta.
3. Remedio casero de nogal: ¿Sabías que las hojas de esta planta pueden llegar a ser uno de los mejores remedios caseros para las canas? Tienen una gran capacidad para generar tintura natural, por eso mismo se las emplea con estos fines.

Remedios caseros para teñir el pelo

Colores de tintes naturales para el cabello

Las sucesivas decoloraciones y tinturas acaban por dañar la estructura capilar y dañan tus cabellos, dejándolos pajosos y opacos. Si quieres cambiar el color de tu pelo, la mejor opción es recurrir a los colores de tintes naturales para el cabello, que te permiten teñir el pelo, sin deteriorar su natural brillo y sedosidad.

Ya sea que quieras aclarar u oscurecer tus cabellos, incluso si quieres obtener hermosos tintes de colores rojizos, la naturaleza te brinda infinidad de productos naturales, con los que podrás hacerlo, sin dañar la estructura capilar, ni arruinar la belleza de tu cabello. 

Puedes recurrir al clásicotruco casero para aclarar el pelo, con la receta de enjuague de limón, que no sólo dará hermosos tintes dorados a tu cabello, sino que además los dejará más brillantes, gracias a las excelentes propiedades de este cítrico. También puedes probar emplear un champú elaborado con la receta para aclarar el cabello con manzanilla, cuyos efectos podrás reforzar si te enjuagas el pelo, luego del lavado con una infusión de manzanilla.

En cambio, la mejor receta casera para oscurecer el pelo es un enjuague capilar que se prepara con salvia, henna y té negro, indicado para lograr tintes castaños y negros, en tu pelo claro o canoso. Por otra parte, la loción de remolacha y zanahoria, constituye una excelente receta casera para reflejos rojizos del cabello, que dará a tu pelo esta tonalidad de manera natural.

Si tu pelo ha perdido el color, producto de los efectos del sol y otros agentes físicos y químicos, la receta casera para recuperar el color del cabello, solucionará tu problema. También puedes tintar el cabello con henna, con lo que tu pelo no sólo ganara color, sino además, brillo y volumen.

los mejores remedios naturales para crecer el pelo

El crecimiento del cabello a través de la aplicación de ciertos remedios caseros y naturales pueden ayudar a crecer el pelo. En esta oportunidad, son 3 los remedios que te presentaré para que puedas aprovechar sus beneficios sobre tu cabello.

Estos remedios naturales para crecer el pelo son a base de un vegetal, la cebolla. Esta posee compuestos azufradosque fortalecen el cabello y lo ayuda a crecer en forma natural y rápida. Antes de preparar estos 3 remedios caseros para crecer el cabello, es importante obtener el zumo de la cebolla. 

Para ello, rallar una cebolla sobre un lienzo blanco. Una vez rallada, tomar el lienzo, colocar un embudo dentro de un frasco de vidrio, y exprimir el lienzo con la cebolla adentro para retirar todo eljugo de la cebolla para que este pase al interior de la botella. Una vez que tenemos este zumo se pueden elaborar los remedios naturales para crecer el pelo.

Remedio 1

• Mezclar bien 1 cucharada de zumo de cebolla y 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido.
• Aplicar sobre el cuero cabelludo, masajeándolo.
• Dejar resposar por 3 horas y lavar el cabello.

Remedio 2

• Mezclar muy bien 1 cucharada de zumo de cebolla y 1 cucharada demiel de abeja pura.
• Aplicar.
• Masajear el cabello y dejar actuar toda la noche, todos los días hasta lograr los resultados esperados.

Remedio 3

• Picar muy fino una cebolla y colocarla dentro del frasco de champú que utilizas habitualmente (toma la precaución de que no este lleno).
• Dejar macerar por 15 días y utilizar.
• Para evitar que la cebolla caiga sobre el cabello, colocar una gasa en la boca del frasco de champú. De esta forma sale el champú, pero la cebolla queda.

Remedio de aceite de oliva para cicatrices

Un truco casero con miel y vino

El aceite de oliva es uno de los mejores aliados para tu salud que puedes tener en tu casa. Por esta misma razón, nunca debería faltar en tu botiquín. Hasta te puede ayudar a cicatrizar heridas, como se muestra en este remedio casero.

Las cicatrices son una cuestión bastante complicada de curar. Muchas veces se vuelven rebeldes y molestas. Ahí llega el momento, entonces, de aplicar algunos buenos remedios caseros para remediar esta cuestión. 

Uno de los tantos que puedes poner en práctica es este remedio casero de aceite de oliva, que también contará en esta ocasión con la inestimable ayuda del vino tinto y de la miel. No dejes de probarlo, que seguramente puede darte excelentes resultados.

Ingredientes:

Una cucharada de aceite de oliva

Una cucharada de vino tinto

Una cucharada de miel

Preparación:

Para preparar este remedio casero, simplemente tienes que mezclar dentro de un recipiente el aceite de oliva, el vino tinto y también la miel, preferentemente líquida, o simplemente ablandada lo suficiente como para que se pueda integrar bien con el resto de los ingredientes. Mezcla adecuadamente.

Ahora simplemente tendrás que colocar este remedio cicatrizante directamente sobre la zona sobre la cual quieres que haga efecto. Déjalo actuar durante unos 15, 20 minutos y limpia bien con agua. Repite a diario hasta que te de los resultados esperados, siempre teniendo en cuenta lo importante que es la limpieza posterior, ya que la miel suele ser bastante pegajosa.

El aceite de oliva es rico en vitamina E, genial para la piel. La miel suaviza y cicatriza, siempre se ha usado con esos fines. Por su parte, los antioxidantes del vino tinto también ayudan para la piel. Por eso mismo, no resultaría para nada raro que funcione, ya que todos son ingredientes idóneos para esta clase de problemas y seguramente ayudarán a que tus cicatrices mejoren.

flacidez de los senos

Con clara de huevo, miel y otros ingredentes de calidad

Los senos son una de esas regiones del cuerpo que siempre están expuestas a problemas de flacidez. Aumento o disminución de peso, embarazo, lactancia u otras razones pueden ser lo que la generan. Pero también existen remedios como este para combatirla.

Es muy normal que a muchas mujeres les afecte en determinados momentos de sus vidas la flacidez en los senos. El paso del tiempo, el embarazo y la lactancia, subir o bajar de peso pueden ser tan sólo algunas de las causas que la generan. Pero también es cierto que hay diferentes maneras de combatirla, como este remedio casero.

Ingredientes:

• Una clara de huevo
• Una cucharada de miel
• Una cucharada de aceite de oliva
• Dos cucharadas de caldo de cebollas

Preparación:

Coloca en un recipiente la clara de huevo, la miel líquida, el aceite de oliva y el caldo de cebolla. Para preparar este último no tienes más que hervir una cebolla en una taza de agua durante diez minutos y luego colar el líquido.Mezcla bien todos los ingredientes para que se integren, sin necesidad de batir.

Ahora simplemente tendrás que colocar este remedio sobre tus senos, dejando actuar durante al menos 20 minutos. Posteriormente, enjuaga con agua bien fría para retirar. 

Aquí podrás encontrar más trucos contra senos flácidos, donde tendrás más alternativas para seguir probando.

SABILA Y COLA DE CABALLO, PARA MEJORAR TU CABELLO

Sustancias astringentes contra el sebo del cuero cabelludo

La producción excesiva de sebo por parte del cuero cabelludo, provoca que el cabello sea graso. Por ello, si necesitas luchar contra esta grasitud, puedes optar por una receta casera de champú de sábila y cola de caballo, en el cual encontrarás sustancias astringentes.

Existen diferentes factores que pueden influir en la aparición del cabello graso. Factores genéticos y hormonales son los más comunes, aunque el tipo de cabello, el calor y la humedadtambién influyen.

Si bien existen diferentesremedios naturales para combatir el cabello graso, en esta oportunidad puedes echar mano de un champú casero de sábila o aloe vera y cola de caballo, en cuyos componentes puedes encontrarsustancias astringentes.

Champú para cabello graso de sábila y cola de caballo
Ingredientes

• Acíbar de 3 hojas de sábila.
• ¾ litros de infusión de cola de caballo.

Elaboración

• Su preparación es muy sencilla, colocas una taza de té de cola de caballo y el aloe vera en una licuadora y procesas hasta que quede unamezcla homogénea.
• Puedes añadir o quitar té de cola de caballo, hasta obtener la consistencia que te sienta mejor.
• El resto de la infusión de cola de caballo, servirá como enjuague final.

¿Cómo aplicar el champú de sábila y cola de caballo?

• Coloca este champú en la zona de la raíz del cabello (suele ser la zona en la cual se produce más sebo) y deja actuar por 15 minutos.
• Tras ello, enjuaga con el resto de la infusión de cola de caballo.

El aloe vera aporta propiedades astringentes e hidratantes al cuero cabelludo. Por otra parte esta planta tiene compuestos que equilibran el Ph de la piel, que también ayuda a tratar el exceso de sebo de forma natural. En cuanto al té de cola de caballo, esta planta contiene sílice que ayuda a mantener el pelo libre de grasitud.

Si tienes cabello graso es necesario controlar la grasitud, ya que cuesta que luzca limpio. Por ello, este champú natural al igual que otros como por ejemplo: champú de limón y champú de cítricos pueden ser una alternativa efectiva y casera contra el sebo del cuero cabelludo.

Recuerda que, existen diferentes factores que desencadenan el exceso de sebo en el cabello, por ello es aconsejable que consultes a un médico dermatólogo para establecer la posible causa.