Gran parte de la población femenina se preocupa por su figura y más que todo por tener un abdomen plano.
Estos truquitos le servirán para obtener tu propósito
Tomate 3 o 4 vasos de agua en ayunas, te ayudara a regular grasa.
Siempre mantente con el abdomen contraído y Cuando estés de pie, contrae la panza y los glúteos, y automáticamente tu abdomen lucirá más plano. Si haces esto 2 o 3 veces por semana en series de 12 repeticiones, incluso podrás tonificar tus músculos.
- Acuéstate sobre tu estómago, con los antebrazos en el suelo y la palma de las manos hacia abajo. Junta las piernas y aprieta el abdomen. Eleva el cuerpo, manteniendo los antebrazos en el suelo. Mantén 5 segundos, luego baja. Repita tres veces.
- Arrodíllate sólo con tu pierna derecha, y la izquierda ponla estirada hacia adelante y luego en un ángulo de 90 grados. Sostén una pelota con las dos manos en la cadera derecha. Sin girar el cuerpo, pon lentamente el balón en el otro lado. Haz dos o tres series de ocho a 12 repeticiones en cada lado.
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